Letní cvičení – Zdravá záda – SM systém Dr. Smíška

LETNÍ CVIČENÍ – ZDRAVÁ ZÁDA

Zdravá záda – SM systém Dr. Smíška pod vedením Kristýny Trnavské. 

SM je zkratka Stabilizace + Mobilizace páteře.

SM systém je originální metoda, jak léčit poruchy páteře, ale hlavně jak jim předcházet dostatečnou regenerací. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů (kyčelní, kolenní, ramenní a klenby nožní). Spirální stabilizace zvětšuje meziobratlové prostory, dává meziobratlovým kloubům pohyblivost, odstraňuje blokády. Páteř se regeneruje a léčí. Hlavní zásadou léčby a prevence bolestí zad je aktivní relaxace vertikál aktivací spirálních svalových řetězců. Vlivem svalových spirál se páteř protahuje, výhřez disku má možnost se vstřebat a přestává utlačovat či dráždit kořenové nervy. Dovoluje posílit svaly ochablé a uvolnit svaly přetížené. Trakční síla cviků dovolí důkladné protažení páteře a regeneraci meziobratlových plotének tak, jak to doposud neumožňuje žádná jiná metoda. Díky aktivaci spirálního zřetězení svalů se páteř napřimuje, odstraňuje se vadné držení těla, rovnají se kulatá záda, napřimuje předsazený (želví) krk, upravuje se předsazení ramen (protrakce ramene), zpevňuje nožní klenba plochých nohou, zlepšuje postavení palce nohy (hallux valgus), zeštíhluje pas a zpevňuje břicho. Cvičí se pomocí speciálních lanových gum.

Cvičení lze provozovat v každém věku.

CENA VSTUPNÉHO

Cena lekce v letních měsících je 100 Kč.

Cvičení proběhne při minimálním počtu 5 účastníků. Je nutné se na lekci přihlásit prostřednictvím rezervačního systému Reenio. 

Kurzy – rezervace

Cvičíme od 7. července 2020.